Blog de salud visual
Ocho guías claras para cuidar tus ojos día a día: qué hacen las vitaminas, en qué alimentos están, cómo aliviar el cansancio de pantalla y qué hábitos suman.
Luteína: para qué sirve y qué alimentos te la ponen en el plato
La luteína es un pigmento natural que se acumula en la mácula del ojo. Descubre para qué sirve, en qué alimentos está y quién suele buscarla en México.
Vitaminas para los ojos: qué hace cada una y dónde conseguirla
Las vitaminas para los ojos más conocidas son A, C, E, B2, B12 y ácido fólico. Mira qué hace cada una, en qué alimentos está y cómo sumarlas a tu día.
Vitamina A para la vista: cómo participa y dónde encontrarla
La vitamina A participa en el mantenimiento de la visión normal, sobre todo con poca luz. Conoce qué hace, qué alimentos la aportan y cuándo consultar.
Fatiga visual: por qué se cansan tus ojos y qué hacer hoy mismo
La fatiga visual es el cansancio de los ojos tras mucho tiempo mirando de cerca o pantallas. Conoce sus causas, ajustes sencillos y cuándo ir al médico.
Cómo cuidar la vista: un plan de día para ojos con energía
Para cuidar la vista suma descansos, lentes adecuados, protección solar, buena alimentación y revisiones periódicas. Aquí tienes un plan de día completo.
Alimentos para la vista: 10 ingredientes de colores que ya conoces
Los alimentos para la vista más útiles son verduras de color, huevo, pescado y cítricos. Mira la tabla con diez ingredientes y cómo prepararlos en casa.
Luz azul, pantallas y ojos: lo que sabemos y cómo cuidarte
La luz azul viene sobre todo del sol y también de pantallas y focos LED. Aquí tienes qué se sabe hoy, y ajustes sencillos de brillo, modo nocturno y pausas.
Vitaminas para la vista cansada: qué apoya tu cuerpo y cuándo consultar
La vista cansada es un cambio común con la edad y distinto del cansancio por pantallas. Conoce las diferencias, los nutrientes de apoyo y cuándo consultar.
